“中秋节都要到了，我还没吃到600号月饼!”

“那你600号画展去看了嘛?”

“哎，画展也没时间去。”

“不如收藏一套600号表情包!”

600号月饼和600号画廊的风靡全网，可见大家对于心理健康问题愈发关注，就在一次头脑风暴后，制作一套600号科普表情包的想法在我们心中愈演愈烈。表情包原型灵感来源于上海市精神卫生中心闵行院区的流浪猫，将其取名为“心心与欣欣”，表示心理健康与欣欣向荣之意，希望这套表情包的推广能以更生动的形象向大众科普常见心理疾病的症状表现，进一步走进并关注心理健康!

首先，让我们的两只吉祥物跟大家打个招呼吧~常用的“好的ok”和“谢谢”希望大家喜欢!

01 抑郁篇

抑郁症是最常见的精神障碍之一，主要表现为显著而持久的心境低落、兴趣减退或快感缺乏、精力减退或疲乏感，以及其他伴随症状(包括体重或食欲变化、睡眠障碍、精神运动性激越或迟滞、注意力减退等)，严重者甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。

记住，如果感到开心不起来、不想见人、不想外出、动力缺失、疲劳无力、睡不着觉、吃不下饭，就要去600号就诊哦!

02 躁狂篇

躁狂发作可见于双相障碍躁狂相，以情感高涨或易激惹、精力旺盛、活动增多为主要临床表现，伴有自我感觉良好、健谈、夸大、鲁莽的行为(挥霍)、睡眠需求减少等症状，严重时可出现幻觉、妄想、紧张症等精神病性症状。

看!你的身边是否也有疯狂的买买买，是否也有精力充沛、忙忙碌碌的她或他?

03 强迫篇

强迫症是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，患者深知这些观念、行为不合理，不必要，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。

新冠疫情的到来，是否也增加了你的担心，担心病毒就在你的身边，担心你的手没洗干净，担心你的门把手没擦干净…..甚至这种担心让你寝食不安?

04 焦虑篇

广泛性焦虑症，以持续而显著的紧张不安、自主神经功能兴奋和过分警觉为主要特征。临床主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，以及运动性不安等。

坐立不安的心心是否让你感受到了他的焦虑、紧张不安呢?

05 恐惧篇

常见的恐惧症亚型包括社交恐惧症、广场恐惧症和特定恐惧症三种。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。

在演讲台上紧张地直冒汗的欣欣，是否让你想起了自己上台发言的情景，你或者身边的朋友是否也有过社恐呢?

你乘坐地铁时，是否有过紧张心慌、害怕晕倒、越紧张越害怕自己晕过去的经历呢?

站上一定高度时，你会不会出现紧张地手心冒汗、双脚发抖，立刻想要逃离的感觉呢?

06 分离焦虑篇

分离焦虑症是儿童常见的情绪障碍，因为小孩儿的心智还不成熟，所以在与亲人离开或者离开熟悉的环境时，会出现与年龄不适当的、过度的、损害行为能力的焦虑情绪，部分患者还会出现恶心、呕吐、头痛、身体不适等躯体症状。

07 神经性厌食/贪食篇

神经性厌食症(AN)及神经性贪食症(BN)是进食障碍的两种不同临床表现的疾病，前者存在进食可导致肥胖的先占观念，非理性害怕肥胖，主动限制进食，用各种方法避免体重增加;而后者以反复出现的、不可控制的冲动性暴食行为和不恰当的防止肥胖的代偿性行为为特点。AN及BN均为恐惧肥胖，因此把摄食作为他们生活中的焦点。

神经性厌食者严格地控制食物的摄取，镜子中的自己永远比真实的自己大几个号!

神经性暴食者则失去对进食的控制，以至于以导吐、腹泻方法减少体重。

08 失眠篇

失眠症的常见表现是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，久而久之出现记忆力、注意力下降，疲劳无力，焦虑不安，严重影响生活质量等。

你是否和心心一样躺在床上怎么也睡不着，越睡越紧张，担心睡不着身体会垮掉、精神会崩溃呢?如果每周有3晚以上的失眠，持续3个月了，快去600号看看吧!

你是否和心心一样躺在床上怎么也睡不着?

作者：上海中医药大学康复医学院周佳佳

审校：上海市精神卫生中心康复二科沈辉