在公共卫生中，睡眠应被视为优先倡导的健康行为，就像健康体重、合理膳食和科学运动一样。面对各种考试(如高考)所带来的紧张与压力，学生该如何科学睡眠?睡多少才算充足睡眠?睡前需要注意哪些问题?出现睡不着的情况该怎么办?针对以上这些常见的疑惑，国家心理健康和精神卫生防治中心策划编制了这篇“一图读懂”，希望能为受到问题困扰的学生和家长朋友们答疑解惑。

备注：这篇科普作品，也于2021年6月2日发表在National Center for Mental Health, China官方微信公众号：健康中国